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スタジオプログラム

プログラムはバリエーション豊富。目的に合わせてご用意しました

初めての方から、体力を向上させたい方、脂肪燃焼したい方などバリエーションが豊富。あなたにあったプログラムがきっと見つかります。
きらりのスタッフが丁寧に指導させていただきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。シェイプアップコース・ファンコース・コンディショニングコース内容はこちら

アクセスはこちらから↓

スポーツ＆リフレッシュクラブきらり
愛知県岡崎市真伝町字寒風15-8
TEL 0564-26-2000
Mail info@kirari-sp.com　

入門コース

プログラム名	強度	難度	内容
かんたんピクス30	●○○○○	●○○○○	エアロビクスをこれから始めたい方や慣れていない方、振り付けは苦手という方へ、歩くことを中心に体操感覚で行えるクラスです。
フットビクス30	●○○○○	●○○○○	日常生活で必要なな足腰を強化するクラスです。色々な器具も使い、振り付けも行います。
ショートエアロ30	●●○○○	●●○○○	初級エアロの30分クラスです。走ることの少ない基本的な動作が中心。初心者･体力に自信のない方にお勧めです。
初級エアロ45	●●○○○	●●○○○	走ることの少ない基本的な動作が中心のクラスです。初心者･体力に自信のない方にお勧めです。

体力向上コース

体力などの維持向上を図ることを目的としたプログラムです。筋力を向上させたい人におススメのコースです。

プログラム名	強度	難度	内容
跳ばないエアロ45	●●○○○	●●○○○	跳んだり跳ねたりはせず、エアロビクスの動きを楽しむことができます。
中級エアロ45	●●●●○	●●●●○	バランスの良い内容で本格的なエアロビクスを楽しみましょう。基本動作に慣れてきた方にお勧めです。
ステップ45	●●●～	●●●～●●●●	台を使用する昇降運動は、関節などへの負担が少ないのに効果的なクラスです。ステップのバリエーションを楽しみましょう。

チャレンジコース

プログラム名	強度	難度	内容
パワーエアロ60	●●●●●	●●●●○	中級クラスよりさらに運動強度を増加させたクラスです。エネルギッシュに動きたい方やチャレンジしたい方にお勧めです。
コンビネーションエアロ60	●●●●○	●●●●●	適度な運動量を保ちながら様々な動き・振り付けにチャレンジしたい方にお勧めです。上級クラスになります。