ジムプログラム

初めての方でも安心。目的別トレーニングメニューがあります。

ジムではダイエットや筋力強化・体力維持など、目的に合わせた最適な運動を、行います。スタッフが、安全で効果的なマシンの使い方を指導いたしますので、初めての方でも安心してトレーニングを始めることができます。

ジム15分ショートレッスン

ジムショートレッスンは定員5名で15分だけの簡単ストレッチです。ゆっくり自分のペースで楽しく行います。

プログラム名

強度

難度

内容

ストレッチ

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簡単なストレッチを15分間ゆったり行います。

ストレッチポール

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ストレッチポールを使い、
背骨の周りの筋肉や日頃の疲れをいやしましょう!

ダンベル体操

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1キロの軽いダンベルを使い
プチトレーニングでシェイプアップ!

腹筋しよう!

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シンプルに気になるお腹をキュッと引き締めます!

ラダー

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【ケン・ケン・パッ】っと楽しく
リズミカルに瞬発力を養います。

ボール

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【ケン・ケン・パッ】っと楽しく
リズミカルに瞬発力を養います。